Rregullimi i pjerrësisë është një konfigurim funksional i një rutine, i njohur gjithashtu si një rutine me ashensor.Jo të gjitha modelet janë të pajisura me të.Rregullimi i pjerrësisë ndahet gjithashtu në rregullim manual të pjerrësisë dhe rregullim elektrik. Për të reduktuar kostot e përdoruesit, disa rutine e lënë funksionin e rregullimit të pjerrësisë, duke përmirësuar kështu performancën e kostos.
1. Cilat janë përfitimet e rregullimit të pjerrësisë?
Pjerrësia e një rutine është një mënyrë për të rritur intensitetin e ushtrimeve.Krahasuar me një rutine pa kënd, një rutine me rregullim të pjerrësisë mund të përmirësojë shumë efektin e stërvitjes aerobike. Duke ju lejuar të konsumoni më shumë kalori dhe të arrini rezultate më të mira të ushtrimeve kardiopulmonare në të njëjtën periudhë kohore. Ajo simulon procesin e përdoruesit për t'u ngjitur në një mal ose duke shkuar përpjetë.Për shembull, ju mund të zgjidhni të rrisni pjerrësinë e rutines për të rritur efektin tuaj të stërvitjes pa rritur shpejtësinë. Nëse funksioni juaj kardiopulmonar nuk është shumë i mirë dhe nuk mund të toleroni ushtrime me shpejtësi të lartë dhe me intensitet të lartë, pjerrësia është një ndihmës i mirë. .
2.Sa praktike është rregullimi i pjerrësisë?
Në përdorimin aktual, rregullimi i pjerrësisë ka patjetër rolin e tij dhe do të jetë më praktik për përdoruesit profesionistë të vrapimit. Për njerëzit që nuk janë profesionistë profesionistë të fitnesit, vrapimi për gjysmë ore mund të jetë më praktik.
3.Sa duhet të rregullohet këndi?
Në rrethana normale, pjerrësia e rutines është e rregullueshme në nivele të shumta brenda intervalit 0-12%, dhe disa marka të importuara mund të arrijnë edhe 25%. Rregullimi i tepërt i pjerrësisë në përgjithësi përdoret rrallë. Përdoruesit mund të zgjedhin pjerrësinë sipas dëshirës së tyre. nevojave.
Kur pjerrësia e rutines është 0, është e barabartë me vrapimin në tokë të sheshtë.Sigurisht, shpejtësia mund të rregullohet sipas nevojave tuaja. Në rrethana normale, për t'iu afruar ndjesisë së vrapimit real në rrugë, disa miq do të rregullojnë gradientin me 1 deri në 2%.Kjo mund të simulojë faktin se nuk ka sipërfaqe 100% të lëmuar të rrugës gjatë vrapimit në rrugë, dhe ndjenja e vrapimit do të jetë më realiste. Përveç kësaj, kur rritet pjerrësia e rutines, shpejtësia duhet të zvogëlohet, përndryshe presioni mbi gjunjë do të jetë i konsiderueshëm.
Treadmilet me pjerrësi të integruar mund të koordinohen më mirë me kurset e rutines, të përmirësojnë efikasitetin e djegies së yndyrës, t'ju ndihmojnë të mbani një pozicion vrapimi të ngjashëm me vrapimin në rrugë dhe mund të simulojnë ngjitjen në mal. Disa ekspertë profesionistë të rutines do të rregullojnë gjithashtu pjerrësinë në 1%-2% sa herë që vrapojnë, sepse kjo mund të simulojë rezistencën e erës së vrapimit në natyrë dhe ta bëjë vrapimin e brendshëm më afër vrapimit në rrugë. Megjithatë, nuk rekomandohet për fillestarët të rrisin pjerrësinë.Pas fitimit të njëfarë përvoje, vështirësia mund të rritet siç duhet.
Koha e postimit: Nëntor-03-2023