Rregullimi i pjerrësisë është një konfigurim funksional i një pistë vrapimi, e njohur edhe si pistë vrapimi me ngritje. Jo të gjitha modelet janë të pajisura me të. Rregullimi i pjerrësisë ndahet gjithashtu në rregullim manual të pjerrësisë dhe rregullim elektrik. Për të ulur kostot e përdoruesit, disa pistë vrapimi e lënë jashtë funksionin e rregullimit të pjerrësisë, duke përmirësuar kështu performancën e kostos.
1. Cilat janë përfitimet e rregullimit të pjerrësisë?
Pjerrësia e një piste vrapimi është një mënyrë për të rritur intensitetin e ushtrimeve. Krahasuar me një piste vrapimi pa kënd, një piste vrapimi me rregullim të pjerrësisë mund ta përmirësojë shumë efektin e stërvitjes aerobike. Duke ju lejuar të konsumoni më shumë kalori dhe të arrini rezultate më të mira të ushtrimeve kardiopulmonare në të njëjtën periudhë kohore. Ajo simulon procesin e përdoruesit të ngjitjes në një mal ose të ngjitjes në kodër. Për shembull, mund të zgjidhni të rrisni pjerrësinë e pistës vrapimi për të rritur efektin e ushtrimeve tuaja pa rritur shpejtësinë. Nëse funksioni juaj kardiopulmonar nuk është shumë i mirë dhe nuk mund të toleroni ushtrime me shpejtësi të lartë dhe intensitet të lartë, pjerrësia është një ndihmës i mirë.
2. Sa praktike është rregullimi i pjerrësisë?
Në përdorim real, rregullimi i pjerrësisë padyshim që ka rolin e vet dhe do të jetë më praktik për përdoruesit profesionistë të vrapimit. Për njerëzit që nuk janë profesionistë të fitnesit, vrapimi për gjysmë ore mund të jetë më praktik.
3. Sa duhet të rregullohet këndi?
Në rrethana normale, pjerrësia e pistës së vrapimit është e rregullueshme në nivele të shumëfishta brenda intervalit 0-12%, dhe disa marka të importuara mund të arrijnë edhe 25%. Rregullimi i tepërt i pjerrësisë përdoret rrallë. Përdoruesit mund të zgjedhin pjerrësinë sipas nevojave të tyre.
Kur pjerrësia e pistës së vrapimit është 0, kjo është ekuivalente me vrapimin në terren të sheshtë. Sigurisht, shpejtësia mund të rregullohet sipas nevojave tuaja. Në rrethana normale, për t'iu afruar ndjesisë së vrapimit të vërtetë në rrugë, disa miq do ta rregullojnë pjerrësinë me 1 deri në 2%. Kjo mund të simulojë faktin se nuk ka sipërfaqe rruge 100% të lëmuar gjatë vrapimit në rrugë, dhe ndjesia e vrapimit do të jetë më realiste. Përveç kësaj, kur rritet pjerrësia e pistës së vrapimit, shpejtësia duhet të zvogëlohet, përndryshe presioni në gjunjë do të jetë i konsiderueshëm.
Pistërat vrapimi me pjerrësi të integruara mund të koordinohen më mirë me pistat e vrapimit, të përmirësojnë efikasitetin e djegies së dhjamit, t'ju ndihmojnë të mbani një qëndrim vrapimi të ngjashëm me vrapimin në rrugë dhe mund të simulojnë ngjitjen në mal. Disa ekspertë profesionistë të pistëve vrapimi gjithashtu do ta rregullojnë pjerrësinë në 1%-2% çdo herë që vrapojnë, sepse kjo mund të simulojë rezistencën ndaj erës së vrapimit në natyrë dhe ta bëjë vrapimin në ambiente të mbyllura më afër vrapimit në rrugë. Megjithatë, nuk rekomandohet që fillestarët të rrisin pjerrësinë. Pas fitimit të një farë përvoje, vështirësia mund të rritet në mënyrë të përshtatshme.
Koha e postimit: 03 nëntor 2023