A keni menduar ndonjëherë se nuk keni kohë për të shkuar në palestër pas punës?Miku im, ti nuk je vetëm.Shumë punëtorë janë ankuar se nuk kanë kohë apo energji për t'u kujdesur për veten pas punës.Performanca e tyre në kompanitë e tyre si dhe shëndeti i tyre është ndikuar nga kjo.Një palestër zyre është një zgjidhje revolucionare për këtë problematikë që po zbatojnë shumë biznese.
Një palestër zyre është shumë më tepër sesa një dhomë tjetër me pesha.Është një vend që promovon një kulturë të shëndetshme.Pothuajse çdo kompani e suksesshme ka një palestër në zyrë si një mënyrë për të promovuar një mënyrë jetese të shëndetshme.
Gjithnjë e më shumë kompani kanë filluar të kuptojnë korrelacionin midis shëndetit të punonjësve dhe performancës së tyre.Shumë kompani të suksesshme e kanë kuptuar se një mënyrë jetese e shëndetshme mes punonjësve të tyre do të reduktonte stresin, lodhjen dhe probleme të tjera shëndetësore.
Me rritjen e vendeve të punës në tavolinë, gjithnjë e më shumë njerëz çdo vit po udhëheqin një mënyrë jetese joaktive.Punonjësit qëndrojnë të mbërthyer në karriget e tyre për më shumë se 8 orë në ditë, në punë.Ata kthehen në shtëpi për të pushuar, për të ngrënë dhe për të gëlltitur OTT.Aty ku stërvitja dhe një dietë e shëndetshme janë lënë pas dore plotësisht këtu.
Si rezultat, gjithnjë e më shumë njerëz ndihen të dëshpëruar, dembelë dhe të pamotivuar për të punuar.Ai gjithashtu shkakton obezitet dhe është një faktor kryesor që kontribuon në disa kushte serioze shëndetësore.
Disa nga kompanitë shumë të suksesshme si Microsoft, Google, Nike dhe Unilever kanë kuptuar efektet e këtij stili jetese.Prandaj, ata kanë gjetur një mënyrë për të inkurajuar punonjësit duke ngritur një palestër në zyrë.
Por, a ka ndonjë përfitim real nga ngritja e një palestre në zyrë?
Absolutisht!Po.
Këtu janë disa përfitime për kompaninë dhe punonjësit e saj:
1. Përmirëson shëndetin fizik dhe mendor
Shkenca ka treguar herë pas here se si stërvitja e rregullt mund të ketë përfitime afatshkurtra dhe afatgjata.Të gjithë i dimë përfitimet fizike të ushtrimeve si djegia e yndyrës, forcimi i muskujve, përmirësimi i densitetit të kockave, qarkullimi më i mirë i gjakut dhe shëndeti i mirë i zemrës.
Ushtrimi gjithashtu ka disa përfitime për shëndetin mendor.Ushtrimi është treguar se redukton depresionin, ankthin, stresin dhe shumë tensione të tjera mendore.Ne kemi parë një rritje të rasteve të shëndetit fizik dhe mendor midis punonjësve.Pra, një palestër në punë e bën më të aksesueshme për punonjësit që të qëndrojnë të shëndetshëm.
2. Ushtrimi përmirëson disponimin tuaj
Ushtrimi çliron kimikate të quajtura endorfinë në trupin tonë.Endorfinat janë kimikate që na bëjnë të ndihemi mirë.Me një humor të ngritur, punonjësit mund të jenë më të lumtur në punë.Kjo ngre frymën e punës tek punonjësit e cila nga ana tjetër përmirëson kulturën e punës.Me një kulturë të përgjithshme të përmirësuar të punës, rritet edhe kënaqësia e punonjësve dhe mbajtja e punonjësve.
3. Rrit produktivitetin tuaj
Të jetosh një mënyrë jetese aktive në vend të një stili jetese të ulur rrit funksionin e trurit tek punonjësit.Është treguar se punonjësit që janë të angazhuar edhe në ushtrime të moderuara kanë përmirësuar zgjidhjen e problemeve dhe shpejtësinë e përpunimit të informacionit.
Me ushtrime, është e mundur të përmirësohet qarkullimi i gjakut në trupin tonë, i cili siguron më shumë furnizim me oksigjen në tru.Kjo përmirëson funksionet e trurit dhe trupit, gjë që rrit shpejtësinë dhe performancën e punonjësve.
4. Rrit moralin
Kur një kompani kujdeset për punonjësit e saj, ajo rrit moralin midis fuqisë punëtore.Të gjithë ndihen më të etur për të kontribuar në kompani.Shpirti është i lartë dhe puna bëhet e qetë.
Një palestër zyre është lloji i përforcimit pozitiv që u tregon punonjësve se kompania kujdeset për shëndetin dhe mirëqenien e tyre.Ky gjest rrit moralin dhe rivendos lidhjen midis punonjësve dhe kompanisë.
5. Rrit imunitetin dhe rezistencën ndaj sëmundjeve
Shumë punonjës sëmuren për shkak të stilit të tyre të jetesës së ulur, gjë që i bën ata të prekshëm ndaj çdo lloj sëmundjeje.Ushtrimi tregohet se përmirëson sistemin imunitar.Kjo zvogëlon shpeshtësinë e ftohjes dhe sëmundjes së punonjësve.Kjo nga ana tjetër redukton orët e humbura të punës për shkak të problemeve shëndetësore.Sa më të shëndetshëm të jenë punonjësit, aq më të vogla janë shanset për përhapjen e sëmundjeve.
Në përgjithësi, një palestër në zyrë është një situatë 'fitore-fituese' si për punonjësit ashtu edhe për kompaninë.
Ejani, le të hedhim një vështrim në disa nga pajisjet e domosdoshme për palestrën e zyrës:
1. Treadmill
Një rutine është pajisja kryesore për një palestër të çdo madhësie.Rrotullimi është pajisja e parë që instalohet në çdo palestër.Arsyet janë: është i thjeshtë për t'u përdorur, ka shumë përfitime shëndetësore dhe plotëson nivele të ndryshme ushtrimesh.Një rutine ofron një stërvitje të shkëlqyer kardio si për fillestarët ashtu edhe për ekspertët.
Një rutine është gjithashtu pajisja e përsosur për punonjësit që të bëjnë një stërvitje të shpejtë gjatë orarit të tyre të zënë në zyrë.Vetëm një stërvitje 15-20-minutëshe në një rutine tregohet se ka përfitime të jashtëzakonshme.Përmirëson qarkullimin e gjakut, rrit rrahjet e zemrës, djeg yndyrat dhe kaloritë dhe ju bën aktiv.Një stërvitje rutine gjithashtu përmirëson shëndetin mendor.Redukton stresin, ankthin dhe depresionin.
2. Biçikletë për ushtrime
Një biçikletë stërvitore është një pajisje tjetër e domosdoshme për një palestër të çdo madhësie.Është kompakt, buxhetor, i lehtë për t'u përdorur dhe shumë efektiv.Një biçikletë stërvitore është pajisje e palëvizshme që imiton lëvizjen e këmbëve gjatë ngasjes së një biçiklete.
3.Tabela e përmbysjes:
Makina e përmbysjes mund të lehtësojë lodhjen fizike të shkaktuar nga punonjësit që punojnë për një kohë të gjatë.Ai jo vetëm që mund të trajtojë dhimbjet e shpinës së punonjësve të shkaktuar nga qëndrimi ulur për një kohë të gjatë, por gjithashtu të ndihmojë punonjësit të ushtrojnë dhe të përmirësojnë efikasitetin e punës.
Së fundi, kur bëhet fjalë për konfigurimin e palestrës, DAPAO një nga 5 prodhuesit më të mirë kinezë të pajisjeve të fitnesit, merrni parasysh pajisjet e fitnesit DAPAO kur jeni duke menduar për konfigurimin e palestrës tuaj të zyrës.
Kliko këtu.
Koha e postimit: Shtator-01-2023