A keni menduar ndonjëherë se nuk keni kohë për të shkuar në palestër pas pune? Miku im, nuk jeni vetëm. Shumë punëtorë janë ankuar se nuk kanë kohë ose energji për t'u kujdesur për veten pas pune. Performanca e tyre në kompanitë e tyre, si dhe shëndeti i tyre, është ndikuar nga kjo. Një palestër në zyrë është një zgjidhje revolucionare për këtë problem që shumë biznese po e zbatojnë.
Një palestër në zyrë është shumë më tepër sesa thjesht një dhomë me pesha. Është një vend që promovon një kulturë të shëndetshme. Pothuajse çdo kompani e suksesshme ka një palestër në zyrë si një mënyrë për të promovuar një stil jetese të shëndetshëm.
Gjithnjë e më shumë kompani po fillojnë të kuptojnë korrelacionin midis shëndetit të punonjësve dhe performancës së tyre. Shumë kompani të suksesshme kanë kuptuar se një stil jetese i shëndetshëm midis punonjësve të tyre do të zvogëlonte stresin, lodhjen dhe problemet e tjera shëndetësore.
Me rritjen e vendeve të punës në tavolinë, çdo vit gjithnjë e më shumë njerëz po bëjnë një stil jetese joaktiv. Punonjësit qëndrojnë të ngjitur në karriget e tyre për më shumë se 8 orë në ditë, në punë. Ata kthehen në shtëpi për të pushuar, për të ngrënë dhe për të shijuar OTT-në. Ku ushtrimet dhe një dietë e shëndetshme lihen plotësisht pas dore këtu.
Si rezultat, gjithnjë e më shumë njerëz po ndihen të depresionuar, dembelë dhe të pamotivuar për të punuar. Kjo gjithashtu po shkakton obezitet dhe është një faktor kryesor që kontribuon në disa probleme serioze shëndetësore.
Disa nga kompanitë shumë të suksesshme si Microsoft, Google, Nike dhe Unilever i kanë kuptuar efektet e këtij stili jetese. Prandaj, ato kanë gjetur një mënyrë për të inkurajuar punonjësit duke ngritur një palestër të brendshme në zyrë.
Por, a ka ndonjë përfitim të vërtetë nga ngritja e një palestre në zyrë?
Absolutisht! Po.
Ja disa përfitime për kompaninë dhe punonjësit e saj:
1. Përmirëson shëndetin fizik dhe mendor
Shkenca ka treguar vazhdimisht se si ushtrimet e rregullta mund të kenë përfitime afatshkurtra dhe afatgjata. Ne të gjithë i dimë përfitimet fizike të ushtrimeve, si djegia e dhjamit, forcimi i muskujve, përmirësimi i dendësisë së kockave, qarkullimi më i mirë i gjakut dhe shëndeti i mirë i zemrës.
Ushtrimet fizike kanë gjithashtu disa përfitime për shëndetin mendor. Ushtrimet fizike kanë treguar se zvogëlojnë depresionin, ankthin, stresin dhe shumë tensione të tjera mendore. Kemi parë një rritje të rasteve të shëndetit fizik dhe mendor midis punonjësve. Pra, një palestër në punë e bën më të arritshme për punonjësit që të qëndrojnë të shëndetshëm.
2. Ushtrimet përmirësojnë humorin tuaj
Ushtrimet fizike çlirojnë kimikate të quajtura endorfina në trupin tonë. Endorfinat janë kimikate që na bëjnë të ndihemi mirë. Me një humor të mirë, punonjësit mund të jenë më të lumtur në punë. Kjo rrit frymën e punës tek punonjësit, gjë që nga ana tjetër përmirëson kulturën e punës. Me një kulturë pune të përmirësuar në përgjithësi, rritet edhe kënaqësia e punonjësve dhe mbajtja e tyre në punë.
3. Rrit produktivitetin tuaj
Një stil jetese aktiv në vend të një stili jetese sedentar rrit funksionin e trurit tek punonjësit. Është treguar se punonjësit që janë të angazhuar edhe në ushtrime të moderuara kanë përmirësuar shpejtësinë e zgjidhjes së problemeve dhe të përpunimit të informacionit.
Me anë të ushtrimeve, është e mundur të përmirësohet qarkullimi i gjakut në trupin tonë, gjë që siguron më shumë furnizim me oksigjen në tru. Kjo përmirëson funksionet e trurit dhe trupit, gjë që rrit shpejtësinë dhe performancën e punonjësve.
4. Rrit moralin
Kur një kompani kujdeset për punonjësit e saj, kjo rrit moralin midis fuqisë punëtore. Të gjithë ndihen më të etur për të kontribuar në kompani. Morali është i lartë dhe puna bëhet e qetë.
Një palestër në zyrë është lloji i përforcimit pozitiv që u tregon punonjësve se kompania kujdeset për shëndetin dhe mirëqenien e tyre. Ky gjest rrit moralin dhe rivendos lidhjen midis punonjësve dhe kompanisë.
5. Rrit imunitetin dhe rezistencën ndaj sëmundjeve
Shumë punonjës sëmuren për shkak të stilit të tyre të jetesës sedentare, gjë që i bën ata të prekshëm ndaj çdo lloj sëmundjeje. Ushtrimet fizike kanë treguar se përmirësojnë sistemin imunitar. Kjo zvogëlon frekuencën e ftohjes dhe sëmundjeve të punonjësve. Kjo nga ana tjetër zvogëlon orët e humbura të punës për shkak të problemeve shëndetësore. Sa më të shëndetshëm të jenë punonjësit, aq më të vogla janë shanset për përhapjen e sëmundjeve.
Në përgjithësi, një palestër në zyrë është një situatë 'fitore' si për punonjësit ashtu edhe për kompaninë.
Ejani, le të hedhim një vështrim në disa nga pajisjet e domosdoshme për palestrën e zyrës:
1. Mulli vrapimi
Një pistë vrapimi është pajisja kryesore për një palestër të çdo madhësie. Pistë vrapimi është pajisja e parë që instalohet në çdo palestër. Arsyet janë: është e thjeshtë për t’u përdorur, ka shumë përfitime shëndetësore dhe i përshtatet niveleve të ndryshme të stërvitjeve. Një pistë vrapimi ofron një stërvitje të shkëlqyer kardio si për fillestarët ashtu edhe për ekspertët.
Një pistë vrapimi është gjithashtu pajisja perfekte për punonjësit që të bëjnë një stërvitje të shpejtë gjatë orarit të tyre të ngjeshur në zyrë. Vetëm një stërvitje 15-20-minutëshe në një pistë vrapimi ka treguar përfitime të jashtëzakonshme. Përmirëson qarkullimin e gjakut, rrit rrahjet e zemrës, djeg dhjamin dhe kaloritë dhe ju bën aktivë. Një stërvitje në pistë vrapimi përmirëson gjithashtu shëndetin mendor. Zvogëlon stresin, ankthin dhe depresionin.
2. Biçikletë stërvitjeje
Një biçikletë ushtrimesh është një tjetër pajisje e domosdoshme për një palestër të çdo madhësie. Është kompakte, ekonomike, e lehtë për t’u përdorur dhe shumë efektive. Një biçikletë ushtrimesh është një pajisje stacionare që imiton lëvizjen e këmbëve gjatë ngasjes së biçikletës.
3.Tabela e Inversionit:
Makina përmbysëse mund të lehtësojë lodhjen fizike të shkaktuar nga puna e gjatë e punonjësve. Ajo jo vetëm që mund të trajtojë dhimbjet e shpinës të shkaktuara nga qëndrimi ulur për një kohë të gjatë, por gjithashtu mund t'i ndihmojë punonjësit të ushtrohen dhe të përmirësojnë efikasitetin e punës.
Së fundmi, kur bëhet fjalë për konfigurimet e palestrës, DAPAO, një nga 5 prodhuesit më të mirë kinezë të pajisjeve të fitnesit, merr në konsideratë DAPAO Fitness Equipment kur mendon për konfigurimin e palestrës së zyrës tënde.
Klikoni këtu.
Koha e postimit: 01 shtator 2023