Një pistë vrapimi është një nga shumë pajisjet e ushtrimeve që ju ndihmon të mbani trupin tuaj në formë. Është një nga llojet më të spikatura të pajisjeve të ushtrimeve në shtëpi dhe ofron një ushtrim të qartë dhe efikas që konsumon oksigjen. Për disa, pistë vrapimi janë një vendim i mirë për të filluar një rutinë tjetër aktiviteti, pasi ecja durohet nga shumica e njerëzve, duke i kushtuar pak vëmendje nivelit të shëndetit dhe për shumicën e gjendjeve të shpinës. Meqenëse prodhohen cilësi dhe qëndrueshmëri, pistë vrapimi mund të përdoret për vrapim dhe gjithashtu për përgatitje të ndërmjetme.
Hulumtimet në fushën e shëndetit kardiovaskular pohojnë se sëmundjet e zemrës mund të mbahen larg, në kuptimin e mirëfilltë, duke ecur ose vrapuar në një pistë vrapimi. Specialistët kardiovaskularë kërkojnë gjithashtu të njëjtën gjë, pavarësisht pacientëve të tyre të aftë fizikisht.
Nga përfitimet e shumta, ja arsyet pse ju nevojitet njëvrapim me makinë:
1. Një pistë vrapimi ju mundëson të ushtroheni në çdo kohë, kudo që dëshironi. Shumë individë që kanë mundësinë të vrapojnë ose të ushtrohen rregullisht jashtë, stërvitja e tyre ndërpritet për shkak të ndryshimit të motit..
Pozicioni thelbësor i favorshëm që ka një pistë vrapimi në krahasim me ecjen ose vrapimin në rrugë të hapur është se të bën të ushtrohesh çdo ditë, pavarësisht shqetësimeve të papritura që shfaqen brenda një dite. Kushtet e motit.nuk ndikon në ushtrimet tuaja.Pavarësisht nëse është shi apo diell, kjo nuk ndikon në vrapimin ose shëtitjen tuaj në pistë vrapimi. Nëse zgjoheni vonë, nuk do të ishte e mundur të shijonit vrapimin në rrugë të hapur ose në parqe. Sidoqoftë, me pistë vrapimi, zgjimi vonë nuk është kurrë problem!
2. Vrapimi në një pistë vrapimi konsumon kalori më shpejt se shumica e llojeve të tjera të ushtrimeve në shtëpi, për shembull, në një biçikletë stërvitjeje.
Kjo makinë aktiviteti është e dobishme për shëndetin kardiovaskular. Shëtitja dhe vrapimi janë dy aktivitete që mund të përmirësojnë shpërndarjen e gjakut. Një rrjedhë më e mirë e gjakut është një fillim i mirë për një zemër të shëndetshme.
3. Kjo pajisje për mirëqenie mund t'ju ndihmojë të dobësoheni. Shumica dërrmuese e atyre qëvraponi në pistë vrapimiNjë herë në shtatë ditë mund të humbasin rreth 10% të peshës së tyre gjatë vitit kryesor.
Është një strehë për njerëzit me mendje të thellë. Shumë individë të shëndoshë mendojnë se është poshtëruese të ushtrohen në ambient të hapur. Me përdorimin e një pistë vrapimi, individë të tillë mund ta bëjnë këtë në sigurinë e shtëpive të tyre.
4. Mund t’i përdorni vetëm për të qëndruar në formë si përdorues.
Përveç arsyes së mësipërme, shumë individë nuk kanë nevojë të dobësohen, por thjesht duhet të qëndrojnë në formë ose të qëndrojnë në formë si violinë dhe me pistat e vrapimit mund ta bëni këtë. Mund të vazhdoni të vraponi ose të ecni sa të dëshironi dhe do të tonifikoni ose do ta mbani rrahjen e zemrës aty ku duhet të jetë.
5. Pistë vrapimi ka një sipërfaqe të parashikuar që është dukshëm më pak e vështirë për t'u konsultuar sesa shtigjet, kontrollet ose shtigjet dhe rreziku i pengimit është zvogëluar.
Kjo jep një sipërfaqe të barabartë. Faza ku ecni ose vraponi është thelbësore. Aspak si disa sipërfaqe rruge, sipërfaqja e pistës së vrapimit është e njëtrajtshme. Gjithashtu, linja e transmisionit asimilon një pjesë të tronditjes që ndodh për shkak të efektit të këmbëve në shikim të parë. Kjo do të zvogëlojë tendosjen në pjesën e poshtme të këmbëve, gjunjëve dhe shpinës së poshtme.
6. Klientët mund të bëjnë gjëra të ndryshme ndërsa janë në pistë vrapimi, për shembull, të ulen para televizorit ose të lexojnë, gjë që për disa mund t'i ndihmojë ta mbajnë aktivitetin interesant.
Të bën të ushtrohesh pa u lodhur. Duke pasur parasysh qëllimin përfundimtar për të mposhtur lodhjen, mund të ulesh para televizorit ose të dëgjosh muzikë ndërsa shëtit në një pistë vrapimi. Gjithashtu mund të lidhësh ekranet e rrahjeve të zemrës me pistë vrapimi. Rritja e rrahjeve të zemrës është një shenjë e sigurt se trupi yt po ushtrohet shumë mirë. Shikimi i kësaj ndërsa përdor pistë vrapimi do të të frymëzojë të shtysh shëtitjen.
7. Klientë të ndryshëm mund të përdorin një pajisje të ngjashme pa ndryshuar strukturën
Pistat e vrapimit janë për t’u përdorur nga të gjithë. Nëse jetoni me familjen tuaj në shtëpi, të afërmit tuaj mund ta përdorin atë, në mënyrë që të kujdesen për shëndetin e tyre. Nëse blini disa, mund të ushtroheni së bashku me një të afërm tjetër ose një shok. Të ushtroheni së bashku mund të jetë shumë argëtuese.
8. Mund të kurseni para kur blini këtë pajisje.
Shumë individë shpenzojnë shuma të mëdha parash çdo muaj për të paguar anëtarësimin në palestër. Blerja e një pistë vrapimi kërkon që ju të paguani vetëm një herë kur ta merrni. Nuk keni nevojë të shkoni më në palestër pasi mund të bëni stërvitjen tuaj në shtëpi.
9. Të inkurajon të kursesh një marrëveshje të madhe.
Anëtarësimi në një klub palestre është jashtëzakonisht i kushtueshëm në planin afatgjatë në kundërshtim me vendosjen e burimeve në një pistë vrapimi. Blerja e një pistë vrapimi është një porosi që bëhet vetëm një herë. Nga ana tjetër, në planin afatgjatë, futja e një pistë vrapimi në shtëpi është një sugjerim i dobishëm.
10. Të gjitha pjesët e ushtrimit mund të kontrollohen nga ju:
Kjo nënkupton shpejtësi, pjerrësi, periudhë ngrohjeje, periudhë relaksimi dhe energji. Mund ta caktoni shpejtësinë sipas ritmit tuaj specifik. Ky caktim do t'ju ndihmojë të ruani distancë strategjike nga tendosjet e tepërta të muskujve.
Përfundim
Është zbuluar se njerëzit nuk kanë kohë për të dalë për vrapim për shkak të mungesës së kohës. Këtu janë të dobishme pistat e vrapimit për të bërë vrapim ose ecje të shpejtë. Me të gjitha këto pika kyçe që ofron një pistë vrapimi, si mund të qëndroni pa një të tillë? Vendosni pistën e vrapimit në kohën më të saktë dhe filloni të stërviteni për një trup dhe tru të fortë. Nëse të qenit në formë si violinë ose humbja e peshës është një detyrë thelbësore, pistat e vrapimit mund të jenë makina më e mirë për të përmbushur këto qëllime.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Adresa: 65 Kaifa Avenue, Baihuashan Zona Industriale, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, Kinë
Koha e postimit: 18 janar 2024