Kyçja është një nga nyjet më të ndrydhura në trupin tonë. Nxënësit kanë më shumë aktivitete sportive të përditshme dhe një sasi të madhe ushtrimesh, gjë që është shumë e lehtë të shfaqen dhimbjet e lëndimeve sportive si ndrydhja dhe ndrydhja e këmbës.
Nëse studentët ndrydhin këmbët e tyre dhe nuk i kushtojnë vëmendje të mjaftueshme trajtimit dhe ushtrimeve rehabilituese sa më shpejt të jetë e mundur, duke rezultuar në indet e buta si ligamenti rreth kyçit të kyçit të këmbës që nuk mund të rikuperohen mirë, është e lehtë të zhvillohet në një ndrydhje të zakonshme.
Në këtë artikull, unë do t'i mësoj studentët që të zotërojnë shpejt disa aftësi të vogla për t'u marrë me tësportivelëndimet, të cilat mund të na ndihmojnë për të mbështetur trajtimin profesional në spitalet e rregullta kur ndodhin lëndime sportive, dhe trajnim të shpejtë rehabilitues pas trajtimit.
Kur ndodh një dëmtim sportiv, le ta klasifikojmë shkurtimisht për të parë nëse është një dëmtim i muskujve apo një dëmtim i indeve të buta. Për shembull, kur muskujt dhe tendinat shtrihen, ato ndahen në lloje të muskujve. Nëse bëhet fjalë për mbështjellësin e tendinit ose të muskujve, sinoviumin, etj., ai ndahet në llojin e indeve të buta.
Në përgjithësi, lëndimet e tipit muskulor grumbullojnë një numër të madh qelizash inflamatore në vendin e lëndimit, duke çliruar substanca anti-inflamatore, duke rezultuar në dhimbje. Pas një tendosje muskulore, fillimisht mund të jetë një dhimbje lokale, por gradualisht dhimbja do të përhapet në të gjithë muskulin, duke shkaktuar dhimbje muskulore dhe çrregullime të lëvizjes. Në të njëjtën kohë, tendosja e muskujve mund të shoqërohet me lëkurë të kuqe, stazë të gjakut nënlëkuror dhe simptoma të tjera.
Në rast të tendosjes së muskujve, studentët mund të ndjekin hapat e mëposhtëm të trajtimit për trajtimin e hershëm:
Ndaloni të vazhdoni të ushtroni për të shmangur dëmtimet e mëtejshme të shtrirjes së muskujve;
Aplikoni kompresë të ftohtë lokale në zonën e dëmtuar;
Nëse ka stazë të gjakut nënlëkuror, mund të gjeni shirita për fashë presioni, në mënyrë që të zvogëlohet gjakderdhja e vazhdueshme e indit muskulor, por kini kujdes që të mos lidheni shumë fort, që të mos ndikojë në qarkullimin e gjakut;
Së fundi, zona e dëmtuar mund të ngrihet, mundësisht mbi zonën e zemrës, për të ndihmuar në parandalimin e edemës. Pastaj sa më shpejt në spitalin e rregullt për të pranuar diagnozën dhe trajtimin e mjekëve profesionistë.
Shkaku i zakonshëm i inflamacionit të tillë të indeve të buta si sinoviti dhe tenosinoviti është zakonisht tendosja dhe inflamacioni lokal aseptik i shkaktuar nga fërkimi i indeve. Në terma popullorë, është dëmtimi i indeve i shkaktuar nga fërkimi i tepërt, i cili bën që një numër i madh i qelizave inflamatore të mblidhen dhe të prodhojnë simptoma të tilla si skuqje, ënjtje, nxehtësi dhe dhimbje.
Hapat e hershëm për të lehtësuar lëndimet e indeve të buta përfshijnë:
Aplikimi i akullit lokal brenda 6 orëve nga lëndimi mund të ndihmojë në reduktimin e qarkullimit lokal të gjakut, i cili mund të zvogëlojë dhimbjen e shkaktuar nga inflamacioni.
Në 24 orët e para pas lëndimit, kompresa e nxehtë lokale mund të ndihmojë në nxitjen e qarkullimit lokal të gjakut, në mënyrë që të transportojë substancat që shkaktojnë dhimbje përmes qarkullimit të gjakut dhe të zvogëlojë simptomat e dhimbjes;
Shkoni me kohë te një mjek profesionist për diagnozë dhe trajtim dhe merrni ilaçe anti-inflamatore nën drejtimin e mjekut për të ulur nivelin e faktorëve inflamatorë, duke reduktuar kështu dhimbjen.
Nëse studentët mendojnë se metodat e mësipërme janë paksa të komplikuara dhe të vështira për t'u mbajtur mend, këtu unë prezantoj një truk të thjeshtë për trajtimin e lëndimeve për studentët:
Kur fatkeqësisht kemi një ndrydhje, mund t'i referohemi standardit të limitit 48 orësh. Ne e gjykojmë kohën brenda 48 orëve si fazën akute të dëmtimit. Gjatë kësaj periudhe, ne duhet të aplikojmë ujë akull dhe peshqirë akulli në lëkurën e prekur me kompresë të ftohtë për të ulur shpejtësinë e qarkullimit të gjakut dhe për të zvogëluar shkallën e eksudimit, gjakderdhjes dhe inflamacionit, në mënyrë që të arrihet efekti i reduktimit të ënjtjes, dhimbjes dhe lëndimi.
Pas 48 orësh, ne mund ta ndryshojmë kompresën e ftohtë në kompresën e nxehtë. Kjo sepse pas kompresës së ftohtë, fenomeni i gjakderdhjes kapilar në zonën e prekur në thelb është ndalur dhe ënjtja është përmirësuar gradualisht. Në këtë kohë, trajtimi me kompresë të nxehtë mund të ndihmojë në promovimin e qarkullimit të gjakut, përshpejtimin e përthithjes së stazës dhe eksudatit të indeve të lëkurës, në mënyrë që të arrihet qëllimi i nxitjes së ënjtjes së gjakut, lehtësimit të kolateralit dhe lehtësimit të dhimbjes.
Koha e postimit: Jan-03-2025