Funksioni i tabelës së inversionit:
Qëndrimi në këmbë në duar është një lloj ushtrimi fitnesi, por është e vështirë ta bësh këtë, gjë që i bën shumë entuziastë të fitnesit të ndihen të mbingarkuar.
Një tavolinë përmbysjeje është një pajisje e projektuar posaçërisht për të ndihmuar në përfundimin e përmbysjes. Ajo mund të ndihmojë pothuajse këdo që ta përfundojë lëvizjen e përmbysjes lehtësisht.
Struktura e tabelës së inversionit nuk është e ndërlikuar. Në fakt, ajo është një bazë dhe një grup kllapash fikse të rrotullueshme. Procesi i funksionimit është përafërsisht si më poshtë:
Në një pozicion të drejtë, futni kyçin e këmbës në shkumën e fiksuar, vendosni shpinën në mbështetësen e tavolinës përmbysëse (modelet me rripa sigurie duhet gjithashtu të fiksojnë rripat e sigurisë),
dhe pastaj përdorni të dyja duart. Mbani parmakët dhe mbështeteni trupin prapa. Kllapa që fikson trupin do të përdorë belin si bosht për ta rrotulluar trupin prapa në gjendjen e përmbysur.
Shkuma e fiksuar në këmbë do të tërheqë të gjithë trupin gjatë procesit të përmbysjes.
Përfitimet e ushtrimeve në këmbë me duar:
Kur është përmbysur, drejtimi i forcës në secilën pjesë të trupit është i kundërt me situatën normale, gjë që mund t'u japë shumë organeve motorike një mundësi të rrallë për t'u çlodhur.
Nëse përdorni njëtabela e përmbysjesPër të bërë përmbysje, jo vetëm që ka një funksion relaksues, por gjithashtu siguron shtrirje të shkëlqyer të pjesëve përkatëse dhe mund të lehtësojë në mënyrë efektive shqetësime të ndryshme në bel dhe qafë.
Masat paraprake për qëndrimin me dorë:
Edhe pse qëndrimi në këmbë me duar është i dobishëm, rreziku për qëndrimin në këmbë pa duar është ende relativisht i lartë. Përpara se të praktikoni qëndrimin në këmbë, duhet të siguroheni që vendi është i sigurt.
(mund të shtroni disa dyshekë të butë në tokë), dhe është mirë të mësoni disa aftësi dhe metoda të qëndrimit në këmbë me dorë përpara se ta provoni.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Adresa: 65 Kaifa Avenue, Baihuashan Zona Industriale, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, Kinë
Koha e postimit: 18 dhjetor 2023