Funksioni i tabelës së përmbysjes:
Shtrirja me duar është një lloj ushtrimi fitnesi, por është e vështirë të bësh qëndrimin me dorë, gjë që i bën shumë entuziastë të fitnesit të ndihen të stërmbushur.
Një tabelë përmbysjeje është një pajisje e krijuar posaçërisht për të ndihmuar në përfundimin e përmbysjes. Mund të ndihmojë pothuajse këdo që të përfundojë lehtësisht lëvizjen e përmbysjes.
Struktura e tabelës së përmbysjes nuk është e ndërlikuar. Në fakt është një bazë dhe një grup kllapash fikse të rrotullueshme. Procesi i funksionimit është afërsisht si më poshtë:
Në një pozicion të drejtë, futni kyçin e këmbës në shkumën e fiksuar, vendoseni pjesën e pasme në pjesën e pasme të tavolinës së përmbysjes (modelet me rripa sigurie gjithashtu duhet të lidhin rripat e sigurisë)
dhe më pas përdorni të dyja duart Mbani parmakët dhe mbështeteni trupin prapa. Kllapa që rregullon trupin do të përdorë belin si bosht për të rrotulluar trupin prapa në gjendjen e përmbysur.
Shkuma e fiksuar në këmbë do të tërheqë të gjithë trupin gjatë procesit të përmbysjes.
Përfitimet e ushtrimeve të qëndrimit me duar:
Kur përmbyset, drejtimi i forcës në secilën pjesë të trupit është i kundërt me situatën normale, gjë që mund t'i japë shumë organeve motorike një mundësi të rrallë për t'u çlodhur.
Nëse përdorni njëtabela e përmbysjespër të bërë përmbysje, jo vetëm që ka një funksion relaksues, por gjithashtu siguron shtrirje të shkëlqyer të pjesëve përkatëse dhe mund të lehtësojë në mënyrë efektive shqetësimet e ndryshme në bel dhe qafë.
Masat paraprake për qëndrimin e duarve:
Megjithëse qëndrimi i dorës është i dobishëm, rreziku për qëndrimin me duar të zhveshura është ende relativisht i lartë. Përpara se të praktikoni qëndrimin me dorë, duhet të siguroheni që vendi të jetë i sigurt
(mund të vendosni disa dyshekë të butë në tokë), dhe është mirë të mësoni disa aftësi dhe metoda për të mbajtur dorën përpara se ta provoni.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Adresa: 65 Kaifa Avenue, Baihuashan Zona Industriale, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, Kinë
Koha e postimit: Dhjetor-18-2023