Si të mirëmbani një rutine?

Parathënie

Nëse blini një rutine për shtëpinë tuaj, nuk keni nevojë të humbisni kohë duke shkuar në palestër dhe duke u rreshtuar për të përdorur rutinen. Ju mund të shijoni rutinen me ritmin tuaj në shtëpi dhe të planifikoni përdorimin dhe stërvitjen sipas orarit tuaj. Në këtë mënyrë, duhet të keni parasysh vetëm mirëmbajtjen e rutines, por mirëmbajtja e rutines nuk do t'ju kushtojë shumë kohë.

Po në lidhje me mirëmbajtjen e rutines? Le t'i hedhim një sy së bashku.

Pse keni nevojë të mirëmbani rutinen tuaj?

Shumë njerëz do të kenë pyetje në lidhje me mirëmbajtjen e rutines. Arsyeja pse rutine mirëmbahen është për t'u siguruar që ato të mos prishen shpejt pasi t'i blini ato. Ashtu si një makinë, ajo ka nevojë për mirëmbajtje të rregullt në mënyrë që të funksionojë më mirë. Është gjithashtu shumë e rëndësishme të inspektoni dhe mirëmbani rutinen tuaj për të shmangur çdo aksident që mund t'ju shkaktojë lëndim.

Mirëmbajtja rutinë e rutines

Po në lidhje me mirëmbajtjen në rutine? Së pari, lexoni manualin e udhëzimeve të ofruar nga prodhuesi i rutines, i cili përmban rekomandime specifike për modelin tuaj specifik të rutines. Në përgjithësi, duhet të pastroni rutinen tuaj pas çdo përdorimi. Ajo leckë e thatë fshin djersën pas stërvitjes, fshin mbështetëset e krahëve, ekranet dhe çdo pjesë tjetër që ka djersë ose pluhur mbi to. Sidomos lëngjet në metal duhet të pastrohen. Fshirja e butë e rutines pas çdo stërvitje mund të parandalojë grumbullimin e pluhurit dhe baktereve që mund të shkaktojnë dëme në makinë me kalimin e kohës. Dhe, stërvitja juaj e ardhshme do të jetë më e këndshme, veçanërisht nëse e ndani makinën me familjen tuaj.

Mirëmbajtja javore e rutines

Një herë në javë, duhet ta pastroni shpejt rutinen tuaj me një leckë të lagur. Këtu, duhet të keni parasysh se është më mirë të përdorni ujë të pastër sesa ndonjë spërkatje kimike. Kimikatet dhe substancat që përmbajnë alkool mund të dëmtojnë ekranin tuaj elektronik dhe, në përgjithësi, rutinen, ndaj mos përdorni asgjë tjetër përveç ujit. Për të parandaluar grumbullimin e tepërt të pluhurit, është e rëndësishme që zonat e stërvitjes të pastrohen rregullisht. Ju gjithashtu mund të përdorni një fshesë me korrent për të hequr pluhurin e fshehur nga zona midis kornizës së rutines dhe rripit. Pastrimi i kësaj zone do ta mbajë rripin tuaj të funksionojë pa probleme. Don'Mos harroni të fshini fshesë me korrent nën rutine pasi edhe atje mund të krijohen pluhur dhe mbeturina.

Mirëmbajtja mujore e rutines

Për të shmangur dëmtimin serioz të makinës suaj, ju ndihmon të kryeni një inspektim të plotë të rutines tuaj një herë në muaj. Fikni rutinen dhe hiqeni nga priza. Më pas lëreni të pushojë për pak, mjaftojnë 10 deri në 20 minuta. Qëllimi i këtij operacioni është të parandaloni veten nga goditja elektrike gjatë inspektimit të komponentëve të makinës. Hiqeni butësisht motorin dhe pastroni me kujdes pjesën e brendshme të motorit me një fshesë me korrent. Pasi të ketë përfunduar pastrimi, vendoseni motorin përsëri dhe sigurohuni që të jetë i vidhosuar përsëri siç duhet sipas udhëzimeve në manual. Tani mund ta futni sërish në rrymë rutinen. Gjatë rutinës suaj mujore të mirëmbajtjes, duhet të kontrolloni gjithashtu që rripat të jenë të shtrënguar dhe të përafruar. Ruajtja e rripit tuaj është thelbësore, dhe kjo'është ajo që ne'do të flasim për në vijim.

Lubrifikimi iTreadmill

Për rutine tuaj'Për qëndrueshmërinë, është e rëndësishme për ju të lubrifikoni rripin. Për udhëzime specifike, mund t'i drejtoheni manualit të prodhuesit, pasi modele të ndryshme mund të kenë udhëzime të ndryshme në lidhje me lubrifikimin e rripit. Mund të mos keni nevojë ta lubrifikoni çdo muaj dhe disa modele kërkojnë lubrifikim vetëm një herë në vit, por në të vërtetë varet nga modeli i rutines tuaj dhe sa shpesh e përdorni, kështu që ju lutemi referojuni manualit tuaj. Aty do të mësoni gjithashtu se si dhe ku të aplikoni saktësisht lubrifikantin.

Mirëmbajtja e rripit

Pas një kohe, mund të vëreni se rripi juaj nuk është aq i drejtë sa ishte. Kjo nuk'Nuk do të thotë që rutina juaj ka të meta. Është një gjë e zakonshme që do të ndodhë pasi rutine është në përdorim për disa kohë. E tëra çfarë ju duhet të bëni është të rreshtoni rripin tuaj në mënyrë që të shkojë në qendër të kuvertës. Ju mund ta bëni këtë duke vendosur bulonat në secilën anë të makinës. Për ta bërë këtë, mund t'i referoheni përsëri manualit tuaj. Një aspekt tjetër i rëndësishëm i mirëmbajtjes së rripit është ngushtësia e rripit. Nëse ndjeni shumë dridhje gjatë stërvitjes ose ndjeni se rripi po ju rrëshqet nën këmbë, ka shumë të ngjarë që ju duhet ta shtrëngoni atë. Një mënyrë tjetër për të kontrolluar nëse niveli i ngushtësisë është i duhuri është ngritja e rripit. Ju duhet'nuk mund ta ngrini atë më lart se 10 centimetra. Për të rregulluar ngushtësinë e rripit, do t'ju duhet të shtrëngoni bulonat. Zakonisht, ato janë të vendosura në pjesën e pasme të rutines, por nëse nuk mund ta gjeni atë, referojuni prodhuesit tuaj's manual. Atje duhet të jeni gjithashtu në gjendje të identifikoni se sa i ngushtë duhet të jetë rripi për modelin tuaj të veçantë të rutines.

Këshilla shtesë

Në rast se keni kafshë shtëpiake, rekomandohet të kryeni më shpesh pastrimin me korrent, veçanërisht nëse kafshët tuaja lëshojnë shumë gëzof. Sigurohuni që të hiqni çdo papastërti dhe lesh nga prapa motorit të rutines tuaj. Kjo është veçanërisht e rëndësishme pasi leshi mund dhe do të kapet në motor dhe do të dëmtojë motorin në planin afatgjatë. Për të parandaluar krijimin e papastërtive shtesë nën rutine, mund të merrni njëdyshek rutine.

konkluzioni

Nëse keni rutinen tuaj dhe dëshironi ta përdorni për sa më gjatë që të jetë e mundur, është shumë e rëndësishme të kryeni një mirëmbajtje të rregullt të makinës. Ruajtja e rutines tuaj është gjithashtu e rëndësishme për t'u siguruar që nuk është një rrezik për shëndetin dhe ju e bëni këtë't i shkaktoni vetes lëndime. Një rutine është e lehtë për tu mirëmbajtur dhe nuk kërkon shumë kohë. E tëra çfarë ju duhet të bëni është të fshini rregullisht pluhurin nga ai, ta lubrifikoni, të rreshtoni dhe të shtrëngoni rutine's rrip. Pasi të dini se si të mbani një rutine, mund të filloni të ushtroheni dhe të jetoni një mënyrë jetese të shëndetshme. Ju gjithashtu mund të dëshironi të zbuloni pse keni nevojë për njërutinedhe si të stërviteni në një rutine në Lajmet tona.