Qëndrimi ulur për një kohë të gjatë nuk është i mirë për trupin tuaj, pavarësisht nëse jeni duke punuar nga shtëpia apo
ulur në zyrë pas tavolinës suaj gjatë gjithë ditës.Gjëja më e mirë është të alternoni uljen dhe
duke lëvizur me njëri-tjetrin. Por sigurisht, nuk mund të largohesh thjesht nga puna. për fat të mirë,
ka plot zgjidhje për të kombinuar punën dhe ushtrimin.
Për shumë njerëz, rezulton të jetë mjaft sfidë: kombinimi midis punës nga shtëpia dhe qëndrimit në lëvizje. Ju mund të jeni mësuar të shkoni për një të mirëecni me kolegët në zyrë dhe motivoni njëri-tjetrin që të zbresin për pak kohë nga karrigia e zyrës, por të ecni vetë është thjesht 'ndryshe'. Ose ndoshta jupërdoret për të shkuar me biçikletë në punë, autobus ose stacion. Por vetëm një xhiro me biçikletë para dhe pas punës kërkon shumë më tepër disiplinë.
Përfitimet e ushtrimeve
Kini parasysh, "lëvizja" me të vërtetë nuk duhet të jetë gjithmonë diçka që bëni duke marrë frymë ose duke u djersitur. Të lëvizësh me qetësi është gjithashtu e mirë. Ushtrimi siguron qarkullim më të mirë të gjakut në trup. Rrjedha e mirë e gjakut stimulon kreativitetin, vigjilencën dhe produktivitetin. Ju djegni disa kalori shtesë dhe ulni rrezikun e diabetit dhe sëmundjeve kardiovaskulare. Dhe gjithashtu e rëndësishme të theksohet: ushtrimet shtesë gjatë punës garantojnë që të jeni më pak të lodhur në fund të ditës së punës.
Nën tavolinë rutine
Një jastëk ecjeje është një zgjidhje e shkëlqyer për të qenë në gjendje të ushtroheni dhe të punoniTW140Amakineria e jastëkëve mund të vendoset nën tavolinën tuaj dhe të filloni të ushtroni duke aktivizuar modalitetin e ecjes. Nuk kërkon aspak përpjekje të gjithanshme dhe ecja me qetësi siguron gjithashtu një rrjedhje më të mirë të gjakut. Rutina ka një madhësi mini prej 48″*21″*5″mm dhe një kapacitet prej 220 paund, dhe mund të vendoset nën divan ose në çdo cep të dhomës.
Treadmi i desktopit
Rutina e desktopit vjen me një panel tavoline, ku mund të vendosni Macbook, iPad dhe pajisje të tjera të zyrës. Në këtë mënyrë, ju mund të punoni dhe të ushtroni në të njëjtën kohë, duke ju lejuar të bëni disa ushtrime të shëndetshme pa ndërprerë punën tuaj.
Të0340 rutine desktopvjen me një tavolinë të ndashme, e cila është e përshtatshme për punëtorët që nuk kanë kohë për të ushtruar. Mund të mbajë Macbook dhe gota uji. Është gjithashtu një pajisje ideale për argëtimin në shtëpi. Mund të ushtroheni në shtëpi duke parë seriale në fundjavë.
Jeni ngrohur për lëvizje gjatë punës (në shtëpi)? Zgjidhni rutinen që ju përshtatet më shumë dhe vazhdoni të lëvizni!
DAPOW Z. Bao Yu Tel:+8618679903133 Email : baoyu@ynnpoosports.com
Koha e postimit: Qershor-20-2024