Është e njohur se vrapimi është i mirë për shëndetin tuaj.
Por pse? Ne e kemi përgjigjen.
Sistemi kardiovaskular
Vrapimi, veçanërisht me një ritëm të ulët të zemrës, stërvit sistemin kardiovaskular, duke e lejuar atë të pompojë më shumë gjak në të gjithë trupin me një rrahje zemre.
Mushkëritë
Trupi merr një furnizim më të mirë të gjakut dhe gjaku i oksigjenuar (si dhe i varfër në oksigjen) mund të transportohet në mënyrë më efikase në të gjithë trupin. Për shkak të rritjes së qarkullimit të gjakut, alveola të reja formohen në mushkëri (përgjegjëse për shkëmbimin e gazit), dhe trupi bëhet më efikas.
Vrapimi është një ushtrim mendor
Toka e pabarabartë, mjedisi lëvizës, shpejtësia, çdo lëvizje duhet të koordinohen gjatë vrapimit. Aktiviteti i trurit rritet, duke çuar në rritjen e trurit dhe formimin e rrugëve të reja nervore. Përveç kësaj, lidhja midis kujtesës afatshkurtër dhe afatgjatë bëhet më e fortë dhe ju bëheni më të fokusuar, më efikas dhe më të paharrueshëm. Kjo është një nga arsyet pse vrapimi rekomandohet si një masë parandaluese efektive për sëmundjen e Alzheimerit dhe demencën.
Vrapimi është një ushtrim mendor
Vrapimi stërvit muskujt, ligamentet dhe kockat, duke përmirësuar kështu stabilitetin e trupit. Prandaj, vrapimi është një ushtrim klasik për të gjithë trupin.
Koha e postimit: Tetor-15-2024