-
Eksploroni teknikat dhe kulturat e vrapimit të vendeve të ndryshme
Vrapimi si një ushtrim kombëtar fitnesi, jo vetëm që mund të përmirësojë aftësinë fizike, por edhe të kontribuojë në relaksimin psikologjik. Por si mund të vraponi më shpejt, më të qëndrueshëm dhe më të rehatshëm? Në mbarë botën, kulturat e ndryshme, mjediset gjeografike dhe zakonet sportive ndikojnë të gjitha në mënyrën se si njerëzit...Lexo më shumë -
Drejt pikës fillestare të një jete të re të shëndetshme, vendimi i mençur për të zgjedhur një rutine
Me përparimin e shkencës dhe teknologjisë dhe ndryshimin e stilit të jetesës, rutine, si një pajisje fitnesi efikase dhe e përshtatshme në shtëpi, gradualisht po bëhet zgjedhja më e mirë për njerëzit që ndjekin një jetë të shëndetshme. Sot, ne ju tregojmë mençurinë e zgjedhjes së një rutine dhe si mund t'ju ndihmojë të lëvizni...Lexo më shumë -
Cila është hera e parë që ndrydh këmbën?
Kyçja është një nga nyjet më të ndrydhura në trupin tonë. Nxënësit kanë më shumë aktivitete sportive të përditshme dhe një sasi të madhe ushtrimesh, gjë që është shumë e lehtë të shfaqen dhimbjet e lëndimeve sportive si ndrydhja dhe ndrydhja e këmbës. Nëse studentët ndrydhin këmbët dhe nuk i kushtojnë vëmendje të mjaftueshme trajtimit dhe reha...Lexo më shumë -
2 mënyra për të ushtruar në mënyrë efikase në rutine
Me valën kombëtare të fitnesit dhe popullaritetin e rutines në shtëpi, gjithnjë e më shumë entuziastë të fitnesit blejnë rutine në shtëpi për të ushtruar dhe ruajtur shëndetin. E ashtuquajtura "puna për të bërë gjëra të mira duhet së pari të mprehë mjetet e saj", nëse përdorni vetëm një rutine për të vrapuar, mund të jetë shumë e kotë. Tod...Lexo më shumë -
Pse mbështetja e dorës konsiderohet mirëmbajtja më e lartë?
Shëndeti dhe bukuria duhet të jenë një nga temat më të nxehta në shoqërinë e sotme. Njerëzit modernë kanë kushte të pasura materiale, kështu që ata ndjekin metoda më të avancuara të mirëmbajtjes së trupit, atëherë qëndrimi me dorë mund të përshkruhet si metoda më e shëndetshme, më efektive dhe më e avancuar. Por shumë njerëz janë afr...Lexo më shumë -
Zbulohet funksioni i thithjes së goditjeve të rutines familjare
Sa erë ka një amortizues të mirë rutine? Përdorimi i një rutine me një sistem efektiv të thithjes së goditjeve mund të zvogëlojë dëmtimin e nyjeve të trupit gjatë vrapimit, veçanërisht nyjen e gjurit. Studimet kanë treguar se kur vraponi në rrugë me çimento dhe asfalt, trupi mban ...Lexo më shumë -
Ju uroj Gëzuar Krishtlindjet dhe Vitin e Ri!
Ju uroj Gëzuar Krishtlindjet dhe Vitin e Ri! I nderuar klient i çmuar, Me afrimin e sezonit të festave, ne duam të gjejmë një moment për të shprehur mirënjohjen tonë të përzemërt për mbështetjen dhe partneritetin tuaj gjatë gjithë vitit. Besimi juaj tek ne do të thotë bota dhe ka qenë kënaqësi t'ju shërbej...Lexo më shumë -
A mund të humbasë peshë tapeti i ecjes në rutine?
Po, një tapet për ecje mund t'ju ndihmojë të humbni peshë. Këtu janë disa pika kyçe për të shpjeguar arsyen: Rritja e shpenzimeve të energjisë: Rrotullat me tapet e ecjes ju ndihmojnë të humbni peshë duke rritur aktivitetin tuaj të përditshëm dhe shpenzimin e kalorive. Çdo formë ushtrimi mund t'ju ndihmojë të humbni peshë, dhe ushtrimet me ndikim të ulët...Lexo më shumë -
N avantazhet e qëndrimit me dorë, a keni ushtruar sot?
Qëndrimi i drejtë, megjithatë, është një nga tiparet dalluese të njerëzve nga kafshët e tjera. Por pasi njeriu qëndroi në këmbë, për shkak të veprimit të gravitetit, u shkaktuan tre sëmundje: Njëra është se qarkullimi i gjakut ndryshon nga horizontale në vertikale. Kjo rezulton në mungesë të furnizimit me gjak t...Lexo më shumë -
Si ta përdorni në mënyrë efektive rutine?
Përdorimi efektiv i një rutine mund t'ju ndihmojë të përfitoni sa më shumë nga stërvitja juaj duke minimizuar rrezikun e lëndimit. Këtu janë disa këshilla për përdorimin efektiv të rutines: 1. Ngrohja: Filloni me një ngrohje të ngadaltë për 5-10 minuta, duke rritur gradualisht rrahjet e zemrës dhe duke përgatitur muskujt tuaj për ...Lexo më shumë -
Shtresë ecjeje rutine: Një opsion i ri për fitnesin familjar
Me popullaritetin e stilit të jetesës së shëndetshme dhe rritjen e kërkesës familjare për fitnes, rutina tapeti për ecje, si një lloj i ri pajisjesh fitnesi, ka hyrë gradualisht në mijëra familje. Ai kombinon djegien efikase të yndyrës së një rutine tradicionale me zbutjen e rehatshme të një ecjeje...Lexo më shumë -
Makinë e zakonshme për mbajtëse dore dhe makinë elektrike për mbajtëse dore e cila është e mirë
Pavarësisht nëse është një makinë e zakonshme për mbajtëse dore ose një makinë elektrike për mbajtëse dore, funksioni i saj më i rëndësishëm është të qëndrojë në kokë. Por përsëri, ka shumë dallime midis të dyve për sa i përket kontrollit, lehtësisë së përdorimit, veçorive, çmimit, e kështu me radhë. Krahasimi i mënyrave të kontrollit Doreza e zakonshme...Lexo më shumë
